Από κρέμα γάλακτος, γάλα, ζάχαρη και πολλά άλλα που προσθέτουμε στον καφέ για να ενισχύσουμε τη γεύση του, η κανέλα είναι αυτό που ξεχωρίζει.
Αυτό το γλυκό, πικάντικο μπαχαρικό έχει περισσότερα να κάνει από το να ενισχύει απλώς τη γεύση του καφέ. Μπορεί να κάνει πολλά περισσότερα και μάλιστα, έχουμε 10 λόγους να σας πείσουμε ότι πρέπει να την προσθέσετε στον καφέ σας.
#1 Η κανέλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά συνδέονται συνήθως με τα φρούτα και πολλά άλλα τρόφιμα, ωστόσο, η κανέλα διαθέτει εκπληκτική ποσότητα θεραπευτικών αντιοξειδωτικών. Η κανέλα είναι ένα καλό διαιτητικό μπαχαρικό λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε αντιοξειδωτικά.
Ένα κουταλάκι του γλυκού περιέχει τόσα αντιοξειδωτικά όσα μισό φλιτζάνι βατόμουρα, ένα από τα πιο πλούσια αντιοξειδωτικά τρόφιμα.
#2 Η κανέλα προστατεύει από το υψηλό σάκχαρο στο αίμα
Αν προτιμάτε κάτι γλυκό στον καφέ σας, η κανέλα είναι μια πιο υγιεινή επιλογή από τη ζάχαρη.
Η κανέλα σας δίνει αυτή τη γλυκιά γεύση που μπορεί να λαχταράει ο ουρανίσκος σας, αλλά θα αποφύγετε εντελώς τις θερμίδες καθώς και τις βλαβερές συνέπειες της ζάχαρης.
Όχι μόνο αυτό, αλλά η κανέλα ωφελεί ολόκληρο το σώμα σας επιβραδύνοντας την άνοδο του σακχάρου στο αίμα μετά το φαγητό, βελτιώνοντας την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης του οργανισμού και προλαμβάνοντας και καταπραΰνοντας τις φλεγμονές στους ιστούς και τις αρθρώσεις.
#3 Η κανέλα είναι γεμάτη βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά
Κανένα μπαχαρικό δεν είναι τόσο υγιεινό και καλό για εσάς όσο η κανέλα.
Μόλις μία κουταλιά της σούπας κανέλα περιέχει 4 γραμμάρια ινών, το 68% του ημερήσιου μαγγανίου, το 8% του ημερήσιου ασβεστίου, το 4% του ημερήσιου σιδήρου και το 3% της ημερήσιας δόσης βιταμίνης Κ.
#4 Η κανέλα κάνει τον καφέ σας να έχει καλύτερη γεύση
Αν δοκιμάσετε κανέλα κατευθείαν από το βαζάκι της, έχει πικρή γεύση. Ωστόσο, όταν την αναμίξουμε στο φαγητό και το ποτό, η γεύση της αλλάζει εντελώς.
Η προσθήκη κανέλας στο φλιτζάνι του καφέ θα αλλάξει τη γεύση του – προς το καλύτερο. Θα κάνει τον καφέ πιο γλυκό, χωρίς την προσθήκη ζαχαρούχου προϊόντος, που να καταστρέφει τη δίαιτα.
Είτε ανακατεύουμε ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού από το μπαχαρικό είτε προσθέτομε ένα ξυλάκι κανέλας στο φλιτζάνι, και οι δύο μέθοδοι προσφέρουν μια γλυκιά γεύση.
#5 Η κανέλα βοηθά στην αποτροπή της ασθένειας
Η κατάποση λίγης κανέλας μπορεί να βοηθήσει στο να αποτρέψουμε ασθένειες όπως πονόλαιμος, προβλήματα με τα ιγμόρεια, αλλεργίες και άλλα. Τα πολλά αντιοξειδωτικά της κανέλας σταματούν την ανάπτυξη βακτηρίων, μειώνουν τη χοληστερόλη και διατηρούν το σώμα υγιές συνολικά.
#6 Η κανέλα θα βάλει τον εγκέφαλο να δουλέψει
Ενώ η καφεΐνη στον πρωινό καφέ αφυπνίζει τον εγκέφαλο, με την προσθήκη κανέλας στην κούπα, βελτιώνεται η γνωστική επεξεργασία του εγκεφάλου, καθώς τονώνει και την εγκεφαλική λειτουργία συνολικά.
Έχει αποδειχθεί ότι η απλή πράξη της μυρωδιάς της κανέλας συμβάλλει στη βελτίωση των δυνατοτήτων επεξεργασίας – και η κατάποση του μπαχαρικού είναι ακόμη πιο ευεργετική.
#7 Η κανέλα περιορίζει την όρεξή σας
Ενώ ο καφές κρατάει την πείνα μακριά, μπορούμε να προσθέσουμε κανέλα σε κάθε φλιτζάνι το πρωί. Έτσι, θα αποφύγουμε τα γλυκά σνακ που νομίζουμε ότι δεν μπορεούμε να ζήσουμε χωρίς αυτά.
Η κανέλα σταματάει τις λιγούρες, επειδή σταθεροποιεί την ινσουλίνη και εμποδίζει τα επίπεδα να εκτοξευθούν (που είναι ένας παράγοντας που προκαλεί την πείνα μας).
#8 Η κανέλα βοηθά στη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος
Κάθε φορά που κρυώνουμε, τα ζεστά ροφήματα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλύνουμε τον πονόλαιμο και η κανέλα ενισχύει αυτήν την ανακουφιστική ιδιότητα.
Η προσθήκη κανέλας στο ζεστό ρόφημα μπορεί να ανοίξει και να καθαρίσει τις κοιλότητες των ιγμορείων σας. Μπορεί επίσης να μειώσει την αναπαραγωγή της βλέννας, καθώς αυτά τα δύο πράγματα μαζί είναι που προκαλούν το κοινό κρυολόγημα.
#9 Η κανέλα χαρίζει έκρηξη ενέργειας
Η προσθήκη κανέλας στον πρωινό καφέ μπορεί να δώσει μια επιπλέον ενεργειακή ώθηση όταν συνδυάζεται με καφεΐνη.
Η κανέλα κάνει δύο δουλειές – διατηρεί σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και επίσης σταθεροποιεί τα επίπεδα ενέργειάς μας, αποτρέποντας την κατάπτωση από την κορύφωση του σακχάρου που συμβαίνει πολύ συχνά.
#10 Η κανέλα κάνει καλό στην καρδιά
Έχει αποδειχθεί μέσα από πολλές μελέτες ότι η κανέλα μειώνει τον κίνδυνο παθήσεων και ασθενειών που σχετίζονται με την καρδιά.
Με απλά λόγια, μειώνει τα επιβλαβή τριγλυκερίδια που προκαλούν φραγμένες αρτηρίες και άλλα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την καρδιά κατά 30%.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου